人生の主語を切り替えよ
こんにちは セドナです。
やりたい時しかやらないブログで申し訳ございませぬ(苦笑)
今日は先日学んだことをアウトプットさせていただきます。
「嫉妬」 という感情がありますね。
この感情は一見「負」の感情にみえます。
しかし嫉妬は
今、自分が欲しいことを気付ける感情
でもあるそうです。
例えば
好きな人が他の子と楽しそうにしている
会話すら見るのが嫌
という嫉妬の感情を抱いたとします。
これは
私も好きな人と楽しくいたい、話したい
ということです。
このことに気づければ、なんだ簡単。
自分もそうすればいいだけです。
仕事や生活面でも嫉妬という感情を抱いたら
自分が今欲しい感情なんだと気づけますね。
「嫉妬」
自分がほしいことに気づける感情
と思えばいい感情かもしれませんね。
それではアドラー心理学
幸せになる勇気のメモの続きです。
久しぶりですね(笑)一緒に学んでいきませんか
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「愛」とは「二人で成し遂げる課題」
人の悩みはすべて対人関係の悩みである
そして人のまた幸福、すべて対人関係の幸福である
幸福とは何なのか?
幸福とは「貢献感」である
われわれはみな、誰かの役に立っていると思えたときだけ
自らの価値を実感することができる
私の幸せをつけた突き詰めていくと
結果として誰かの幸せにつながっていく
利己的に私の幸せを求めるのではなく
利他的にあなたの幸せを願うのではなく
「不可分なる私たちの幸せ」を築き上げること
それが「愛」
私の幸せを優先させず
あなたの幸せだけを満足しない
私たちの二人の幸せでなければ意味がない
二人で成し遂げる課題とはそういうこと
(感想)
どっちか片方が幸せを優先してたらいずれ愛は枯れはてる
両方幸せじゃなきゃダメなんですね
最後の方に「私という主語をなくすこと」と書いてありました
(次回に続くと思われます)
なるほど
愛ではいつも「私たち」が主語なんですね
今日もハッとさせられました。
アドラー先生ありがとうござます。
愛は「落ちるもの」ではない
おはようございます
漆黒からかなりFF14に時間を使ってしまいました。
出来ればゲームをする時間を
一日3時間ぐらいに留めておきたいなと思う今日この頃。
3時間でも多い気がしてますが
MMOって改めて時間を使うゲームなんだなと思います。
それで時間を有効に使えるように
ゲームをやる前にスケジュールをざっくりリストアップします。
- 3時間で満足いく内容
- 何が不要なことで、何が必要か 見定め
FATEのランクアップや、フェイスのNPCのレベル上げ、Nエデンの周回
やっておくに越したことはないですが
私の中では本当に必要か考えたら優先順位は下がっていきます。
必要になってくればやるぞという感じになります。
もっとライトに、けれどやりたいことは濃厚にしっかりやる。
これが今の理想なプレイスタイルです。
うっかり3時間以上たってることはありますけど(苦笑)
人生は有限、時間を大切に使っていきたいですね。
それではアドラー心理学
本「幸せになる勇気」の続きです。
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「愛」は築き上げるもの
落ちるだけなら誰にでもできる
そんなものは人生のタスクに呼ぶに値しない
意思の力によって
何もないとこから築き上げるものだからこそ
愛のタスクは困難
自分にとって一番大切なはずの課題を
意志や努力の枠外にあるものとして
直視しないでいる
もっと言えば愛することをしていない
例えば、ほしいカメラがあったとする
まるで恋に落ちたかのようにカメラに憑りつかれ
それでもない欲望に嵐に襲われる
他のことなの頭にも入らない
実際に手に入れてしまうと
半年もうしないうちに飽きてしまう
あなたはそれを獲得し、所有し、征服したかったから
所有欲や征服欲と何ら変わりがない
恋に落ちるとは本質的には物欲と同じ
結婚は愛のゴールではない
2人の愛が本当の意味で試されるスタート地点である
(感想)
恋は物欲と同じ。
なるほど考えたことなかったですが
たとえ話でぴったりいいですね。
恋は、私私私をみて
愛は、貴方が大切
いやあ今日もいい勉強になりました。
与えよ、さらば与えられん
おはようございます。
今日、朝ウォーキングしてたら
金木犀の香りがしました。
昨日の夜は
さんま、栗ご飯、柿、さつまいも
と秋ご飯でしたよ。
幸せですね。
些細なことでも、幸せだと感じれること。
それが人生の幸福度を高めていくそうです。
そんな綺麗なセドナでお送りしております(笑)
それではアドラー心理学
幸せになる勇気の続きです。
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他者に無条件に信頼や尊敬をよせる
これは「与える」行為になる
他者に何かを与えることができるのは
基本的に裕福な立場にある人
自分の手元にそれだけでの蓄えがなければ
与えることはできない
あなたは何も与えようとせず
与えてもらうことばかり求めている
心を豊かに保ち
その蓄えを他者に与えていかなければならない
他者からの尊敬を待つのではなく
自ら尊敬を寄せ
信頼を寄せなければならない
心が貧しい人間にあってはいけない
与えるからこそ、与えられる
与えてもらうことを待ってはならない
心の物乞いになってはならない
すべての議論は「愛」に集約されていく
(感想)
どうして愛されないのか
どうして愛してもらえないのか
求めてばかりいるからですね
自分から愛してみてください
きっと返ってきます
自分自分、自分の事ばかり。
相手も疲れちゃいますね。
人生は「なんでもない日々」が試練となる
おはようございます。
iPhoneのスクリーンタイムをみてたら
SNSを見る時間は一週間で24時間でした。
7日間のうち1日使ってるんです。
とてももったいないですね・・
それで対策を立てたんですが
- SNSを見る時は5分~30分タイマーをかけてみる
- 見ようとしたときに「またツイッターみようとしてる」と声に出す
- 見る前に問題を解くアプリをやる
- ツイッターのアプリを削除
- ネットが見れるアプリを苦労する位置に移動
- 一時間見たら見れないよう制限をかける
今これをやっています(笑)
- 見る前に問題を解くアプリをやる
これ結構好きです。頭にもいいですしね。
それではアドラー心理学
本 幸せになる勇気の続きです。
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世界平和のために、我々は何を出すべきですか?という問いに対し
「家に帰って、家族を大切にしてあげて下さい」という答え
世界平和のために何かをするのではなく
まずは目の前の人に、信頼を寄せること
目の前の人と、仲間になること
そうした日々のの、小さな信頼の積み重ねが
いつか国家間の争いをなくしていく
目の前のことだけ考えてればいいのか?
良いも悪いもそこから始めるしかない
自分自身が争いから解放されなければならない
全体の一部である自分が最初の一歩を踏み出す
変わるかもしれないし変わらないかもしれない
結果がどうなるかなど今考えることではない
あなたにできることは、一番身近な人に信頼を寄せること
我々にとってはなんでもない日々が試練であり
今ここの日常に大きな決断を求められてい
その周辺を避けて通る人に本当の幸せを獲得できない
なんでもない日々の対人関係に思いを寄せてください
(感想)
ただシンプルに
目の前にいる人に、信頼を寄せるだけでいい
誰でも仲良くやらなくていいんですね
とってもシンプル
人と人とは、永遠にわかりあえない
おはようございます。
珈琲大好き人間ですが
最近紅茶も飲むようになりました。
ストレートで飲むと普通にお茶を飲んでる感覚になるんですね。
ホットで飲むと心が落ち着きます。
紅茶はイライラ軽減に効くそうです。
気分が滅入ってる時、ホットでホッとしたいですね。
それではアドラー心理学
本 幸せになる勇気の続きです。
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自分を愛することができなければ
他者を愛することもできない
自分を信じることができなければ
他者を信じることもできない
「自己中心な人」とは
自分のことが好きだから、自分ばかり見ているのではない
ありのままの自分を受け入れることができず
不安にさらされているからこそ
自分にしか関心がない
つまり自分のことが嫌いだから
自分のことばかり見ているということになる
「喧嘩別れした恋人を思い出す時」
嫌な思いばかり
→心の揺らぎが残っている段階
美しい思い出されたとしたら
→積極的に嫌う必要がなくなったこと
→その人への思いから解放されたことを意味する
いずれも相手のことが好きか嫌いかが問題ではなく
今の自分を好きなのかが問われている
相手が私を信頼してくれるとは限らない
他者がどんな態度を取るかこれは一切コントロールできない
これは他者の課題
相手の考えてることが全てわかることなどありえない
われわれ人間は
わかり合えない存在だからこそ信じるしかない
(感想)
いいですねー素敵な思想ですね
わかり合えることがないから、信じてみる
自分を信じないと他人も信じれない
自分は傷ついてもいい、傷は直りますしね
嫌な別れ方しても
その人との思い出がきれいになった時、解放されたんですね
先に「信じる」こと
本 幸せになる勇気の続きです。
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信じる事は、何でも鵜呑みにすることではない
その人の思想信条について
あるいはその人の語る言葉について
疑いの目を向けること
一旦留保にして自分になりに考えること
これは悪いことではない、大切な作業
その上でなすべきことは
たとえその人が嘘を語ったとしても
嘘をついてしまうその人ごと信じること
言葉を届けたい、私ひとりの努力ではどうにもならない
私の言葉を受け止めてくれる人
私の言葉に耳を傾けてくれる人
その人の「聞く意思」があってはじめて成立すること
信じるかどうかはその人の自由
私にできるのはただ自分が語りかけて
相手を信じること
先にあなたのことを信じること
例えば子供のことを信頼していない親が注意する時
子供には届かない
親がちっとも自分のことを見ておらず
自分に不信感が抱いたまま説教してくるから
我々は自分のことを信じてくれる人の言葉しか
信じようとしません
意見の正しさで相手を判断するのではない
手をつなぎたいならば
自ら手を差し出すしかないでしょう
あなたが私を信じようと信じまいと
私はあなたを信じる
それが無条件の意味
(感想)
なんだか愛を感じるなー
すごいなーなかなかできないですアドラー先生。
疲れてたんですがタイムリーに響きます。
ちょっとだけ休憩。
また一からがんばるスタートですね。
目次答え合わせ
あんまり意味を感じなくなってきたのでしなくていいですかね(笑)
大切なのは「与えられたものをどう使うか」
こんにちは
夏秋の境目をたのしんでますか?
秋風、秋の虫の声が気持ちいいですね。
温度差のせいか、家に風邪引きさんがいます。
みなさんも体調管理などにお気を付けください。
それでは久しぶり「アドラー心理学」
本 幸せになる勇気の続きです。
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「尊敬」
ありのままのその人のことを見ること
その人がその人であることに価値を置くこと
特別である必要はない
あなたがあなたである事、それだけで価値がある
尊敬を通じて、そう伝えること
子供たちはくじかれた勇気を取り戻し、自立の階段を登り始める
その人がその人を尊重すること
その人のことを無条件で受け入れ、信じているから
尊敬と信頼は同義
逆に尊敬していない人のことを
信頼するのはことはできない
ここが嫌い、ここが我慢できない、私は出会いに恵まれていないと嘆く人
ただ仲間を作ろうとしていないだけ
つまり対人関係に踏み出そうとしていない
大切なのは
何が与えられる与えられるのではなく
与えられたものをどう使うか
どんな相手であっても尊敬を寄せ、信じることはできます
環境や体調に左右されることなく
あなたの決心一つによるもの
(感想)
いやあ・・アドラー心理学すごいなあああ・・
最近子供には「自分で決めていい」という言葉をかけれるようにはなってきました。
でも時々自分の価値観を押し付けていることもあります。
尊重=信頼 でもある
(目次答え合わせ)
大切なのは与えられたものをどう使うか
感謝すること?ん?!どう使ったらいい?!
与えさせてもらうことが多いから、逆に与えられるとビビります(笑)
↑
いやあこういうの本当書かなくていいですね(苦笑)
恥ずかしいです