本日は加工加筆練習にしました
【ネガティブな感情は悪くない】
こんばんはセドナです！
みなさん
ポジティブ、ネガティブ
どちらよりの考え方が多いでしょうか？
ネガティブは一見悪いようにみえますが
「現実的思考」ともいいます。
最悪の事態を想定し
明確に行動や対処を考えておく
これがネガティブのいいところなのです。
俺なんかどうせだめなんだ、なにをやってもだめなんだ
など空想で行動を起こさないネガティブがよろしくないのです。
逆にポジティブは
空想だけで満足し対策を練らない
結果失敗することも。
ポジティブの使いどころとしては
自分ではどうにでもできないことを
一時的に耐え抜くロキソニンのように使うこと
がいいのです。
会社を辞めるけど、辞めるまでの期間が苦痛など
こういう時にポジティブ思考を使っていくとよいのです。
ポジティブは「一時的なロキソニン」
ネガティブは「現実思考」
いかがでしょうか？
こうやって考えてみるとネガティブな感情も悪くないですね。
ポジティブとネガティブうまく使い分けていきたいところです。
本日のSSトレーニングです。
今日は気分転換にSSを模写してみました。
結果ひどい散々ごめんなさい笑
しかしキャラを描く未来予想が少し、少しだけ見えました。
たまにはこういうのもいいかな‥
本日の賢人名言集
「人間関係は鏡のようなものです
相手のあなたに対する態度は
あなたの相手に対する態度
そのものと考えてください」
人は映す鏡。
そして違いするぎると反面教師の鏡。
まるで私を見ているようだ‥そんなときありませんか？
人を見ながら自分を客観視できる映す鏡なのですね。
ご覧いただきありがとうございました。
【気になる相手に興味を持ってもらう方法】
こんにちはセドナです！
「気になる相手に興味を持ってもらいたい」ことは誰でもあるかなと思います。
好きな人、友達、家族、上司‥
相手に関心を持ってもらうには
「相手の話を聞く」
聞き上手になるのが◎
なぜならば
「自分の話を聞いてもらうこと」は
「お金をもらうこと」と
同じぐらいの快感を得る
という科学の検証が出ているからです。
ポイント①
１つ自分のことを話したら
５つ相手に質問をする
ぐらいの姿勢でいいのです。
自分の話は少しでいいのです。
（自慢話や過去の栄光話はNGですぞ！つまらないからです笑）
ポイント②
質問は「YES・NO」で返せる内容にしない。
インタビューではありません。
例
×FF14をされているんですね？
〇FF14をされているんですね、何をすることが一番好きですか？
「あなたに興味があります」
というアピールが大事です。
ポイント③
人見知りの方でも大丈夫！
●相手に「緊張していることを素直に話す」
緊張状態を理解してもらうだけでも、リラックスできます
●会う前に「話す内容を１０個ぐらいリストアップする」
会話に困ったらこっそりみましょう
担保としても安心です
●「完璧な人間はいない」と思うようにする
どんなに年上の方でも完璧な方はいません
弱さや悩みを抱えています
●尊敬していることなど「アドバイスをもらう」
頼られることは相手にとっても嬉しいことです
会話も弾むのではないでしょうか
自分に興味を持ってもらえると誰でも嬉しいですよね。
相手の方も好意がわくのではないでしょうか。
私は上司といると緊張して会話ができませんでした。
今、当時の上司と同じ年齢になり
上司側の視点に立つと
「全然話しかけてくれて大丈夫だ」と思ったのです。
この年でも弱いし、未熟だし、若い方からたくさん学ぶことが多いです。
年上の方は人生経験の先輩でもあります。
敬意を払いつつも
同じ悩みを抱えた人、同じ人間なんだなと思います。
本日のSS練習トレーニングです。
写真模写の仕上がりです。
今日は唇にしました。
最後に白に近い強めのハイライトを入れた方が良かったです。
メリハリがたりないですね。
しかし難しい‥
口が少しあいているとセクシーかなと思います。
歯も描き込みできるといいかもしれない‥
口周りの部分に色気を感じます。
SSを描き込む際に活かしたいです。
本日の賢人名言集
「知識は自分で使ってはじめてものになる、その知識を使い続けることが大事」
Daigoさん
知識を知ることは多いです。
しかし実践にまではなかなか行動に起こせないですね。
実際に使ってみていいと思ったものは使い続けるといいかもしれません。
自分のスキルアップに繋げていきたいですね。
ご覧いただきありがとうございました。
本日のトレーニングはSS加筆
こんにちはセドナです。
加筆が終わり、バテてるところです（笑）
やはり二時間ぐらいかかってしまいました。
時間はともあれ加筆の質は前よりはできたかなと思います（当社比）
まだまだですが続けていいきます。
タイトルつけてみて「ぼくっこなんだ‥」って自分でつっこんでました（笑）
加工加筆前です。だいぶかわった？笑
ご覧いただきありがとうございました。
【科学のお墨付き ストレス解消法】
こんばんはセドナです！
今日は「科学が認めた最強ストレス対策」のひとつをご紹介します！
それは
「散歩20分」あるくこと
ポイント
少し息が上がるぐらい
運動って聞くとｳｯてなる方もいると思います。
しかし散歩２０分で
ストレスが減少し
メンタルが強くなる
という検証結果がでています。
逆に運動をしない方が
憂うつになる薬を飲んでいると同じとのこと‥こわやこわや
ポイント②
自然の中で散歩すると
たったの５分でストレスを軽減できる
あわせて森林浴などしながら散歩なんていかがでしょうか？
人は「自然」を愛する本能が生まれつきあるそうです。
この欲望を満たしてあげないとストレスは激増するとのことです。
私は散歩が好きでよく歩きます。
歩くと歩かないではメンタルの違いをかなり感じます。
１０分、１０分と分けても効果があるようです。
日々のストレス対策にいかがでしょうか？
それでは本日のSSトレーニングです。
髪の毛の模写をしてる動画をみたのですが、
①髪のふさごとに分けて描く
②影を描いた後
③ハイライトの髪を描いてる
という印象でした。
はやり自分の感覚だけではなく
人様からもたくさん学んでいくべきとですね。
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本日の賢人名言集はこちら
「もっともよい復習方法は
自分まで同じような行為をしないことだ」
相手と同じことをして
同じレベルになりたくないですね。
ご覧いただきありがとうございました。
【人のまねをした人生ほどつらいものはない】
こんにちはセドナです！
突然ですが下のSS二枚
無断で勝手に使うならどちらのSSを選びますか？
いきなり何の質問してるのでしょう（笑）
どちらを選ばれましたか？
私は「下」を選びます。
なぜなら「上」は個人マークが入っており
自分用として扱いにくいからです。
最近、人様のSSを勝手に使い
自分が撮ったかのようにツイートする方をみかけます。
こういった悪質な行為を防止するために
文字やマークを入れることをオススメをします。
最近は携帯アプリで気軽に文字が打てるのもあります。
探してみてください。
（やってみたいけど、できないという方はDMかコメント欄までお尋ねください）
メリットとしては
①簡単な防犯になる
②仮に勝手に使われたとしても、
マーク等をつけておくと
人からも覚えてもらいやすくなり
犯行を教えてもらえる確率が高くなる
③なんだかおしゃれに見えるかも??（笑）
例として
ツイッターの名前でもいいですし
オリジナルマイキャラをかいてもいいとおもいます
自分オリジナルマークと思って
作ってみるの楽しいと思います。
少し手間がかかりますが
大事な自分のSSをまもるためにも
一工夫しておくのもいいかもしれませんね。
それでは本日のSSトレーニングです。
髪の毛は難しいです。苦手です。
これは自分だけの感覚でやっていてはいけないかなと思いました。
なにかやり方を調べて練習していきたいです。
最後に本日の偉人名言集
「自分が何者であるかにこだわらなければ、自分になれるだろう」老子
私は数年前までFF14でフレンドさんと遊ぶのが嫌でした。
なぜならPSが下手なのがばれて
恥をかきたくなかったからです。
プライドの塊野郎です。
それでは本来の自分が出せないと思い
下手であることをカミングアウトしまくりました。
そのおかげで今はだいぶラクにフレンドさんと遊べるようになったのです。
とにかく飾らない、恥かいてなんぼです。
本来の自分らしくあるために
これからも素の自分をさらけ出していきます。
ご覧いただきありがとうございました。
【なぜわざわざ寿命を縮めるものを選ぶのか】
こんばんはセドナです！
SSトレーニングと同時に
学んだことを軽くアウトプットしていこうかなと思います。
みなさん
「今食べているもの」
本当に大丈夫でしょうか？
食べるものによって
・メンタルが不安定になる
・若くして大病をわずらう
なんてこと多く聞きます。
添加物が入ってるものを大量にたべてたら病気になっても仕方ないです‥
よくきく食べていいもの悪いものを
簡単にリストアップしてみました。
食べない方がいいもの
- お酒
- 精製された炭水化物（全粒粉でないパン、パスタ、白米）
- 揚げ物（酸化した油が体内に炎症、脳機能低下）
- ファーストフード（ジャンクフード）
- 加工肉
食べた方がいいもの
- 生魚（刺身）
- 野菜
- 良質なオリーブオイル
- フルーツ
- 発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルトなど）
- ナッツ
こうやってみれば
素材がシンプルなものほど体にいいのですね。
ラクしておいしく食べれるものは大抵なんか入ってます‥
食品添加物の簡単な見分け方法
商品を手に取ります クルっと裏返します
↓
書いてある原料をみます
↓
添加物が少ないものは圧倒的に原料が少ない！！
ただ裏返して商品をみる癖をつけるだけでも
選ぶものが変わります。
無添加なんて書いてある商品もいいかもしれません。
せっかく生まれた人生
食べることは生きること
口にするのは選んでいきたいですね
今日のトレーニングです。
今日は時間があまりとれなかったのでドローイングだけになりました。
あともう一つ新しいことをはじめてみます。
それは「気に入った名言をのせること」です。
名言を読むとストレスによる食べ過ぎ、買い過ぎを低下することができるそうです。
よかったらお付き合いください。
「誰かへの怒りにこだわることは、その嫌な相手が、あなたの頭に住み着く権利を無料で与えたのと同じことだ」
アン・ランダース
こうやって考えると嫌な相手はやく頭から押し出したくなりますね（笑）
素敵な言葉です。
