2020/10/02 朝のルーティンワーク サプリを飲む（カフェイン、プロバイオテクス、マグネシウム、（チロシン） ノートに感情を書き出す（自分を許し、優しくする練習） HIIT 10分 ウォーキング30分 瞑想 10分 読書30分 上からこなしていく こなせなくても大丈…