一日の三分の一は睡眠。 生きていく上で欠かせないものです。 睡眠は健康、メンタルに大きく繋がっています。 ◎睡眠時間 ６時間以下になると、体に悪影響がではじめる。 できれば８時間はとりたい。 一日夜更かしするだけで三日集中力低下になる。 ◎睡眠不足…