sedna_diary

FFVIXと勉強ブログ

箇条書きメモ

箇条書きメモ

大きくまとめることもなく ひとつひとつの言葉に深い意味がある そんな学びのメモを残します ◎コンフォートゾーンとは 恐怖に感じているゾーンのこと ◎お酒 耳垢が湿っている方が強い 顔色が変わらない方が強い のんでいい適量 弱い 男性一週間で三杯 女性一…

人生で買ってよかったもの

人生で買ってよかったものを残してみました。 安いものを買って買い直すより、多少質がいいものを選んでずっと使う。 これにつきるかと思います。 画像クリックでアマゾンに飛びます。ご興味があればいかがでしょうか。 自分で買ってよかったもの Apple AirP…

運動メモ

◎HIIT(短い激しい運動) 効果 頭の回転よくなる、いい体系、メンタル強くなる、細胞レベルで若返り、代謝アップ、嗅覚アップ、空腹に苦しまない、寿命が延びる、アンチエイジング効果、細胞炎症抑える HIITのやり方 53分ごろ nico.ms ◎体脂肪男性12%、女…

睡眠メモ

一日の三分の一は睡眠。 生きていく上で欠かせないものです。 睡眠は健康、メンタルに大きく繋がっています。 ◎睡眠時間 6時間以下になると、体に悪影響がではじめる。 できれば8時間はとりたい。 一日夜更かしするだけで三日集中力低下になる。 ◎睡眠不足…

食事・料理メモ

食べるものもちゃんとしていきたいです。 「食べるとは生きていくこと」 なぜ添加物が多いものをたべてわざわざ寿命を縮めるのか? なぜ悪い油を摂取して老化を進めるのか? なぜメンタルが安定しないのか? 食べているものに注目してみましょう。 素材はシ…

科学心理学経済 専門用語

レジリエンス 自分の力で立ち直る力 セルフコンパッション 自分を許し受け入れる力 (自分を責める人 セルフレギレーション 意味的未来思考 ディストラクション 別のことを考える If then プランニング 習慣術「〇〇をしたら〇〇をやる」 自己省察 自分の欲…

マネー 専門用語

ファイナンシャルリテラシー お金に対する知識を積んでいることや、その知識を使って広く活用できる能力のことを指す インデックスファンド ある一定の指標に沿って機械的に売り買いする(ローリスクローリターン) (対義語アウデックスファンド利益を出す…