倒れない計画術
優先すべきことを置き去りにし、本当にやりたかったことが達成できませんでした。
改めて行動を見直していきます。
挫折を計画しよう。
「あれもこれもできる」はまちがい。
出来なかったらモチベーションのダウンにつながる。
邪魔が入ることをあらかじめ想定し、ゆとりあるスケジュールにする。
一つのことを二時間ずつやるなど。
集中力を保つために15分ごとに3分瞑想を入れる。
人は集中できても30分が限界。
合間に深呼吸などを入れていこう。
会談、懇談会、遊ぶことに意味を持たせる。
達成目標を決め、意味がある会合となるようにする。
この人に十回質問をしようなど。
何もしないチートデイを作る。
燃え尽き症候群はパンパンで突然やる気がなくなる。
確保されている「何もしない休みの日」。
これがあるだけで何か新しいことを挑戦しようとする意欲に繋がる。
Googleスケジュールをかく。その日の悩みも書く。
行動が制御されることがなくなる。
人は一年前の悩みなんて覚えていない。
電子系のスケジュール帳は振り返るのも早い。
いかがでしたでしょうか?
人は一日でできるのは3~5こぐらいと聞きます。
あれもこれもやろうとするとまずできないですね。
こちらより参考にさせていただきました。