photoshop 円 文字を書く
アーチ型のように文字を入力する方法です。
とっても簡単かわいい。
①シェイプ楕円を選択し、塗り&線を使用しないようにする。
②文字ツールを選択し、円に沿ってカーソルを当てると「~」のような形に変形する
③開始地点から文字を打ってみる。アーチ形の文字の完成。
パスなどでも同様のことができる。
肩甲骨リセット
勉強になった。取り入れたい本。
紹介されているストレッチは簡単で気持ちがいいです。
ここが続けられそうなポイント。
◎肩甲骨が硬くなると
毛細血管、呼吸、細胞呼吸が悪くなる。肩こり、自律神経のみだれ
太りやすい、眠れない、冷え性
免疫力の低下、普段から疲れが取れない、なんか体調が悪いなど。
日ごろからストレッチをとりいれたい。
いきなりは直らない、コツコツ積み上げて習慣化したい。
◎ガチガチ肩甲骨から解放されると
さっき書いていたことから解放される。
毛細血管を生き生きさせて若返ることも。
(感想)
整体師さんから肩甲骨かたいと言われ続けて何年。
もう整体師さんだよりじゃない、自分で自分の体を治すんだ。
美しい物理のしくみ
勉強になった。覚えておきたいところ。
中身の写真も美しく見ごたえがある本です。
夕焼けはどうして赤いのか
太陽には7色の色が含まれ、集まると白く見える。
青い光は波長が低く散乱しやすい。昼間空が青く見える。
赤は最も波長が長く散乱しにくいため、赤い光だけが目に届く。
雲は何故白いのか
光が集まると白くなるという現象。
水などの粒が空の粒より大きいため光が散乱しやすい。
虹がかかる理由
空気中にたくさんの水滴が残っている場合、
太陽を背にして虹を見ることができる。
見る人と太陽を結ぶ直線42°でみえる。
太陽の光には様々な色がある。
光の色は曲がる角度が異なる。分離してみえるようになる。赤から紫まで。
(感想)
書ききれないぐらいもおもしろい内容でした。
普段から当たり前だったことにふと疑問を持つこと、調べてみること。
知れば楽しい。そういう細かいこと知っていく。
積み重ねてよりよい人生を送りたい。
Excel セルを固定したい
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勝ち負け争い
「勝ち負け争い」とは
相手が上からものを言ってきて、こちらも腹を立て言い返す。
さらに相手もまた上から言う。言い争い、親子喧嘩のようなこと。
このパターンから抜けるコツは
相手が上から怒鳴ってきたら同じトーンで返さず
「言い方」「口調」「声のトーン」
落ち着いて一旦相手の言っていることを受け容れる。
自分から折れることがポイント。
こうすることにより、自分の方が「心理的に大人」になれる。
内面上、相手より上になるため自分の心理を落ち着かせることができる。
アサーショントレーニングにも該当する。
参考本
おすすめ本