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FFVIXと勉強ブログ

photoshop 円 文字を書く

アーチ型のように文字を入力する方法です。

とっても簡単かわいい。

 

①シェイプ楕円を選択し、塗り&線を使用しないようにする。

 

②文字ツールを選択し、円に沿ってカーソルを当てると「~」のような形に変形する

③開始地点から文字を打ってみる。アーチ形の文字の完成。

 パスなどでも同様のことができる。

 

 

肩甲骨リセット

 

勉強になった。取り入れたい本。

紹介されているストレッチは簡単で気持ちがいいです。

ここが続けられそうなポイント。

 

◎肩甲骨が硬くなると

毛細血管、呼吸、細胞呼吸が悪くなる。肩こり、自律神経のみだれ

太りやすい、眠れない、冷え性

免疫力の低下、普段から疲れが取れない、なんか体調が悪いなど。

 

日ごろからストレッチをとりいれたい。

いきなりは直らない、コツコツ積み上げて習慣化したい。

 

 

◎ガチガチ肩甲骨から解放されると

さっき書いていたことから解放される。

毛細血管を生き生きさせて若返ることも。

 

 

(感想)

整体師さんから肩甲骨かたいと言われ続けて何年。

もう整体師さんだよりじゃない、自分で自分の体を治すんだ。

 

美しい物理のしくみ

 

勉強になった。覚えておきたいところ。

中身の写真も美しく見ごたえがある本です。

 

夕焼けはどうして赤いのか

太陽には7色の色が含まれ、集まると白く見える。

青い光は波長が低く散乱しやすい。昼間空が青く見える。

赤は最も波長が長く散乱しにくいため、赤い光だけが目に届く。

 

雲は何故白いのか

光が集まると白くなるという現象。

水などの粒が空の粒より大きいため光が散乱しやすい。

 

虹がかかる理由

空気中にたくさんの水滴が残っている場合、

太陽を背にして虹を見ることができる。

見る人と太陽を結ぶ直線42°でみえる。

太陽の光には様々な色がある。

光の色は曲がる角度が異なる。分離してみえるようになる。赤から紫まで。

 

 

(感想)

書ききれないぐらいもおもしろい内容でした。

普段から当たり前だったことにふと疑問を持つこと、調べてみること。

知れば楽しい。そういう細かいこと知っていく。

積み重ねてよりよい人生を送りたい。

眠トレ!

 

勉強になった。取り入れたいところ。

中途覚醒、夜間頻尿

内臓を温めるといい。腹巻をする。

 

・食物繊維をとる場合は夕食頃がおすすめ。

寝つきがよくなり、深い睡眠をとれる

 

・寝室は一週間に一回掃除することのススメ。

ダニの死骸がパウダー状になり吸ってしまう。シーツも洗うといい。

 

(感想)

なぜ起きてしまうのか、なぜぐっすりねむれないのか。

人生三分の一は睡眠。

寝ることにもっと力を注いでいいし、

もっと環境に投資し、清潔であるべきだと学びました。

 

勝ち負け争い

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「勝ち負け争い」とは

相手が上からものを言ってきて、こちらも腹を立て言い返す。

さらに相手もまた上から言う。言い争い、親子喧嘩のようなこと。

 

このパターンから抜けるコツは

相手が上から怒鳴ってきたら同じトーンで返さず

「言い方」「口調」「声のトーン」

落ち着いて一旦相手の言っていることを受け容れる。

自分から折れることがポイント。

 

こうすることにより、自分の方が「心理的に大人」になれる。

内面上、相手より上になるため自分の心理を落ち着かせることができる。

アサーショントレーニングにも該当する。

 

参考本

おすすめ本