一日の終わりに10分ほど今日おこったことを書きだす。 感情の整頓、複雑な思いをリセットするのが目的だ。 大抵は反省文とかになるのだが（苦笑） だけどどうだろう。今日はなにかできたはず。ちょとでもいい。 今日できたことを褒めよう。些細なことでもな…