褒めよう。

一日の終わりに10分ほど今日おこったことを書きだす。

感情の整頓、複雑な思いをリセットするのが目的だ。

大抵は反省文とかになるのだが（苦笑）

だけどどうだろう。今日はなにかできたはず。ちょとでもいい。

今日できたことを褒めよう。些細なことでもなんでもいいから。

自分のペースでやっていこう。

同じ人なんていないから。

他人と比較しないで過去の自分と比較して、少しずつ成長できれば満点だ。