追いつけていない。
すぐ眠れているだろうか。
Are you sleeping right away?
right away-すぐに
睡眠黄金タイムというものがある。
There is a golden sleep time.
湯船に15分つかって
I took a bath for 15 minutes
90分後には布団に入ることだ。
And after 90 minutes, go to bed.
ブルーライトなど、光を浴びない。
Do not expose to light such as blue light.
expose-晒す浴びる-ｴｸｽﾎﾟｰｽ
睡眠は最低でも6時間は必要だ。
We need at least 6 hours of sleep.
「食事、睡眠、運動」この三つが健康の秘訣。
"Diet, sleep, exercise" These three are the secrets of health.
「食べ過ぎ、寝不足、動かない」
"Overeating, lack of sleep, not moving"
文明の進化はすさまじく速く。
Civilization progress is tremendously fast.
Civilization-文明-ｾﾌﾞﾗｲｾﾞｰｼｮﾝ
progress-進歩-ﾌﾟﾛｸﾞﾚｽ
tremendously-途方もなく-ﾄﾒﾝﾃﾞｨｼｲ
人間の進化はとても遅い。 追いつけていない。
Human evolution is very slow. We are not catching up.
evolution-進化-ｴﾎﾞﾘｭｰｼｮﾝ
catching up.-追いつく-ｷｬｯﾁﾝｸﾞｱｯﾌﾟ
こちらより学ばせていただきました。
