2020/10/02 朝のルーティンワーク サプリを飲む（カフェイン、プロバイオテクス、マグネシウム、（チロシン） ノートに感情を書き出す（自分を許し、優しくする練習） HIIT 10分 ウォーキング30分 瞑想 10分 読書30分 上からこなしていく こなせなくても大丈…

Everyone laughs when I smile. 私が笑顔だとみんな笑う。 When I'm angry, everyone looks down. 私が怒っているとみんな下を向く。 Thank you. ありがとう。 sorry. I said too much. ごめん。言い過ぎた。 Simple words become kindness. シンプルな言葉…