『 - 月下美人 - 』
AyumEnciel❖☽❂
@ayum666ciel7様
この度は加工加筆をさせていただきありがとうございました！
今回は撮影も兼ねての加筆でした。
フレンドさんなので力が入るかと思いきや
すでに仕上がったSS‥
案の定どこを仕上げたらいいのかわからない状態に（笑）
自分の体調不良もあり何と戦っているかわからなくoh
撮影も楽しかったです！
図書館ハードとノーマル、なにやっても綺麗な人。
とても美しい貴重な時間でした。
『 - 月下美人 - 』
トリミングなし
ヘッダーお名前入り
ヘッダー著作シンプル
アイコン
※ツイッターですと画質が落ちます
必要の際はこちらから画像をお受け取りください。
※ヘッダー、アイコンをお作りしましたが決して強制ではございません。
使用される際にツイッターのプロフにセドナの名前を書く必要もござません。
お好きなように使っていただければ幸いです。
加工動画
あゆさんごめんなさい、口と鼻の描き込み部分を撮り逃してました
34 FF14 加工加筆させていただきました @ayum666ciel7様
撮影した元画像
髪の毛のカール部分すごく楽しかったです。
あゆさんありがとう
イイッモデルさんだ！！
【メンタルを強くしたい】１０の方法
前もアウトプットした気がしますが
何度見直してもいい内容なのでもう一度いきます。
心が弱っているときほど
多く活用し深く落ちていかないようにしたいですね。
２０１８年 南メソジスト大学心理学科の研究
①朝起きたら
「今日は楽しいことを選ぶように心がけよう」という
×人の目、みんながやるから 望まない行動をとりがちです
〇自分で楽しい行動を選ぶことを意識しましょう
②辛いことがあったら深呼吸
深呼吸を２－３分するだけでストレスが半分軽減とのことです
シンプルだけど強力で緊張がとけます
はく時間は長く、吸う時間は短く
③寝る前に「その日よかったこと」を記録する
感情とセットで書いてください
寝ると記憶の定着率があがります
寝る直前にいいことを思い出し
脳に強く残していきましょう
④感謝の気持ちを表現する
共感能力、人生の満足度UP、助けられてると実感できます
感謝の気持ちを伝える時＝嬉しかったの記憶を思い起こす行動です
⑤瞑想
5分やるだけでも集中力44％UP
楽しいのに悲しい過去を思い出すなど阻止できます
目の前のことに目を向けましょう
過去より今を生きましょう
（アプリもいっぱいあります）
⑥筆記開示
仕事終わりなどその日起きたことを書く
いやなことなど 行動、感情をセットに書く
感情の処理がしやすくメンタルコントロールが強くなります
（寝る前はやらない、眠れなくなります）
⑦ストレスを感じた瞬間
前にも同じことがあり、結果オーライだったこと
を最低でも２分間思い出す
一年前の悩みは覚えてますか
今悩んでいることも、時が経てばなんてことはありません
嫌なことに対する抵抗力UPになります
⑧３０分つかって
自分の好きなものの写真をとる（FFならSS）
自分が幸せになれるものちゃんと探してみましょう
写真、音楽、本など好きなものを集めるでもOK
⑨ネガティブ思考に気が付いたら一旦受け入れる
ネガティブ１つ思ったら
それを乗り越える考え（ポジティブ）対策を３つ出してみましょう
⑩過去に自分を傷つけた人を許すよう頑張る
慈悲の行動はメンタルに◎
なかなか難しいですね。
心が鍛えられ性格まで変わるとのことです
全部はやらなくていいそうです。
③、⑥、⑧は自分も毎日やっています。
心の安定化に十分役立ってくれています。
メンタルが強い人は、強い態度をとることではなく
「何事にも動じない心」を意味します。
感情の安定化させ、動じない心をもちたいですね。
『 - さくらんぼ - 』
やえ(エリンギ)@Typhon
@Typhon59760332様
この度は加工加筆をさせていただきありがとうございました！
赤、ピンクが映えるミコッテ様。
見事なまでに赤が統一され瞳に一気に引き込まれます。
しかし愛らしさや可憐さもあり
こちらのタイトルを選ばせていただきました。
お勉強スタイル、本棚、水晶公＝クリスタリウムが
お好きかなと思いこちらの背景にしました。
『 - さくらんぼ - 』
トリミングなし
ヘッダーお名前入り
ヘッダー著作シンプル
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※ツイッターですと画質が落ちます
必要の際はこちらから画像をお受け取りください。
※ヘッダー、アイコンをお作りしましたが決して強制ではございません。
使用される際にツイッターのプロフにセドナの名前を書く必要もござません。
お好きなように使っていただければ幸いです。
加工動画
33 FF14 加工加筆させていただきました @Typhon59760332様
お借りした画像
よくファボもいただいている気がします。
気のせいだったらただのうぬぼれです（すみません笑
日ごろの感謝の気持ちもこめて‥！
楽しかったです。ありがとうございました！
『 - Iris - 』
Albacore❖
@Albacore_ff14様
この度は加工加筆をさせていただきありがとうございました！
6月の時期なので
花嫁のSSを選ばせていただきました。
とてもきれいな花嫁様。
Iris アイリス 花言葉で
「よい便り」「メッセージ」「希望」
という意味があるそうです。
祝福の意味を込めてこちらのタイトルにさせていただきました。
『 - Iris - 』
トリミングなし
ヘッダーお名前入り
ヘッダー著作シンプル
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※ツイッターですと画質が落ちます
必要の際はこちらから画像をお受け取りください。
※ヘッダー、アイコンをお作りしましたが決して強制ではございません。
使用される際にツイッターのプロフにセドナの名前を書く必要もござません。
お好きなように使っていただければ幸いです。
加工動画
32 FF14 加工加筆させていただきました @Albacore_ff14様
お借りした画像
元の画像がよくお顔の描き込みに集中させていただきました。
綺麗な白さで心清らかな気持ちで加筆しました。
楽しかったです！！
ありがとうございました！
Twitter創業者 ジャック・ドーシー
中田さんの動画をみてアウトプットします。
ツイッターよく見るのに創設者よくしらないです。もったいない。
（動画の解釈がちがったらすみません）
ジャック・ドーシー
第二のジョブズ氏と呼ばれる
8歳でパソコン １０歳で凄腕
幼少期障害ありのコンプレックスのためPC技術でカバー
１４歳 タクシー会社 ソフトウェア開発
大学2校中退、契約社員転々とする
２４歳 たくしー救急車手配サービス（若い頃に何かしら実績を残す）
ミュージック、ファッションにも
ジョブズの影響で勤務社危うし
ビジネスマン向けのチャットをみる
「若者は自分の今をいいたいのだ」と気づく
ニーズありと気づく
見て観察したものの本質を見抜く「洞察力」に優れる
沈みかけの会社から自分で会社を作る
30歳 ツイッター社創設
テキストメイン、文字数制限あり
爆発的ヒット
自由人 裁縫、ヨガしたい アート
33歳 会社から解任（ジョブズに似ている）
スクウェア社を設立
スマホで物理的にクレカ決算できる とても便利
小さな店はクレジットカード導入がまだでいていない
スマホで決済できないかでつくる
ツイッター社5年間ぐらつく
37歳ディズニーカンパニー取締役就任
スクウェア兼任
これから最先端で彼はどう輝くのか
第二のジョブズ氏になるのか
お給料140円しかもらっていない 140文字だからとしゃれこんで
【ジャック・ドーシー①】〜Twitter創業者！第２のスティーブ・ジョブズという異名を持つ天才起業家の知られざる能力にTwitter誕生の秘密が！〜【偉人伝】
【ジャック・ドーシー②】〜Twitter創業者！時代の最先端を突き進む男は次にどこを目指すのか！？〜【偉人伝】
感想
人が何を求めているか「洞察力」
成功する人はよくみていますね。
勉強になりました。
人と同じことをやっていては成功しないんですね‥
最強の面白い脳 脳の仕組み
中田敦彦さんのユーチューブ大学
好きなところをノートにアウトプットしてましたが
ブログにやってみようと思います。
自分も記憶に残りますし
遊びに来られた方にもなにかヒントになる・・かもしれない・・？笑
解釈が間違っていることもありますのでご注意ください。
「記憶や感情はどうやってつくられるのか？」
医学の父 「ヒポクラテス」
左脳 論理的思考、ロジカル
右脳 直感、空間、アーティスティック
【記憶を鍛えるには】反復すること（たくさんシナプスを行き来させる）
（ワーキングメモリ）
短期記憶 大脳皮質で処理 すぐ忘れる
長期記憶 忘れたころに思いだし 何度も反復させる 長く記憶に残る
自分の運動にかかわる行動が記憶に残る
自転車をこぐなど
ウォーキングしながら読書は◎（安全地帯で）
記憶が一番定着する方法→睡眠
タイミング
脳にいれた鮮度そのまま「直後」に寝ると
ガチンと記憶に残る
エピソード、意味は覚えにくい→反復でおぼえていく
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【脳の病気】
脳梗塞 脳の血管が詰まる
脳出血 脳のこぶが破裂する
原因（老化、食生活、生活習慣、高血圧）
高血圧バンバン血を流す→生活習慣により血管が肥大化もしくは収縮→ポンプでばんばん→破裂
24年間１１倍増加
ストレスにより海馬が傷つけられているのでは説
脳の中のゴミが蓄積する
掃除役が処理できないぐらいのゴミがでると
掃除役がパニックになり暴れだす
炎症
参考本
脳の仕組み面白いですね。
全然知りませんでした。待てよ義務教育？笑
勉強したら直後に寝た方が記憶に残るというのが一番得たところです。
図汚くてすみません・・！
ご覧いただきありがとうございました。
『 - 聖 - 』
める@kujata鯖
@melville_ff14様
この度は加工加筆をさせていただきありがとうございました！
可愛らしさ優しさがありながらかっこいいオスッテ様。
ピンクの髪の毛いいですよね。
描いてて楽しかったです。
どういう背景がお好みかなとTLを拝見したところ
すみませぬ、うまく捉えられませんでした。
ステンドグラス、窓などの木漏れ日がさしているところで
よくSSを撮られている印象がありました。
こちらの背景にさせていただきました。
『 - 聖 - 』
トリミングなし
ヘッダーお名前入り
ヘッダー著作シンプル
アイコン
※ツイッターですと画質が落ちます
必要の際はこちらから画像をお受け取りください。
※ヘッダー、アイコンをお作りしましたが決して強制ではございません。
使用される際にツイッターのプロフにセドナの名前を書く必要もござません。
お好きなように使っていただければ幸いです。
加工動画
31 FF14 加工加筆させていただきました @melville_ff14様
お借りした画像
とにかく青目が魅力的でした。
SSを拝見した時から目にまず視点がいきます。
目の描き込みをとくに丁寧にしました。
楽しかったです！！
ありがとうございました！
