【なぜわざわざ寿命を縮めるものを選ぶのか】
こんばんはセドナです！
SSトレーニングと同時に
学んだことを軽くアウトプットしていこうかなと思います。
みなさん
「今食べているもの」
本当に大丈夫でしょうか？
食べるものによって
・メンタルが不安定になる
・若くして大病をわずらう
なんてこと多く聞きます。
添加物が入ってるものを大量にたべてたら病気になっても仕方ないです‥
よくきく食べていいもの悪いものを
簡単にリストアップしてみました。
食べない方がいいもの
- お酒
- 精製された炭水化物（全粒粉でないパン、パスタ、白米）
- 揚げ物（酸化した油が体内に炎症、脳機能低下）
- ファーストフード（ジャンクフード）
- 加工肉
食べた方がいいもの
- 生魚（刺身）
- 野菜
- 良質なオリーブオイル
- フルーツ
- 発酵食品（納豆、キムチ、ヨーグルトなど）
- ナッツ
こうやってみれば
素材がシンプルなものほど体にいいのですね。
ラクしておいしく食べれるものは大抵なんか入ってます‥
食品添加物の簡単な見分け方法
商品を手に取ります クルっと裏返します
↓
書いてある原料をみます
↓
添加物が少ないものは圧倒的に原料が少ない！！
ただ裏返して商品をみる癖をつけるだけでも
選ぶものが変わります。
無添加なんて書いてある商品もいいかもしれません。
せっかく生まれた人生
食べることは生きること
口にするのは選んでいきたいですね
今日のトレーニングです。
今日は時間があまりとれなかったのでドローイングだけになりました。
あともう一つ新しいことをはじめてみます。
それは「気に入った名言をのせること」です。
名言を読むとストレスによる食べ過ぎ、買い過ぎを低下することができるそうです。
よかったらお付き合いください。
「誰かへの怒りにこだわることは、その嫌な相手が、あなたの頭に住み着く権利を無料で与えたのと同じことだ」
アン・ランダース
こうやって考えると嫌な相手はやく頭から押し出したくなりますね（笑）
素敵な言葉です。
